Bokstherapie

In beweging komen, fysiek én mentaal

Bokstherapie is een moderne, effectieve vorm van therapie waarbij beweging wordt gecombineerd met gespreksvoering. Bij Start met Bart betekent dat vechtsport of krachttraining in combinatie met therapeutische begeleiding.
Dit is niet om alleen beter te worden in sport, maar juist om blokkades aan te pakken en meer veerkracht te ontwikkel zowel fysiek als mentaal.

Waarom boksen werkt als therapie

Beweging heeft een direct effect op je brein. Tijdens het sporten komen stoffen als endorfine, serotonine en dopamine vrij, dit noemen ze ook wel de gelukshormonen. Een disbalans in deze stoffen ligt vaak aan de basis van klachten als een depressie, burn-out of laag zelfbeeld.
Door sport in te zetten als instrument brengen we je lichaam & geest weer in balans. Je voelt je energieker, helderder en weer sterk in je eigen lijf.

Meer dan alleen bewegen

Bij bokstherapie staat het sporten niet op zichzelf. Zie het als een middel, geen doel.
Tijdens of na de training is er altijd ruimte voor gesprek en reflectie. We gebruiken dan elementen uit ACT (Acceptance and Commitment Therapy), dit is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie.
ACT leert je niet om te vechten tegen je gedachten of gevoelens, maar ze juist te accepteren en vervolgens te focussen op wat écht belangrijk voor jou is.
Oftewel: we gaan niet alleen praten, maar ook doen.
Bijvoorbeeld door tijdens fysieke oefeningen te onderzoeken hoe je omgaat met grenzen, spanning of frustratie.

Voor wie?

Bokstherapie is geschikt voor vrijwel alle mentale klachten, zoals:

• Stress of burn-out
• Depressieve gevoelens
• Angst of onzekerheid
• Laag zelfbeeld
• Verslaving of negatieve patronen
• Slechte concentratie
• ADHD of autisme
• …

Ik kan geen klachten voor je oplossen, maar ik ga je helpen om ermee te leren omgaan.
Ik geef je de handvaten die je nodig hebt om deze problemen je leven niet meer te laten beheersen.

*Ook heb ik in het verleden mooie resultaten geboekt met mensen met een autismespectrumstoornis of met ADHD.

Resultaat

Je wilt graag een goed resultaat behalen, dat is volkomen logisch. Ik leer je omgaan met je gedachten en emoties. We gaan aan de slag met discipline ontwikkeling en je ervaart vanaf les 1 al wat fysieke kracht kan doen met je mentale weerbaarheid.
Samen werken we dus aan meer rust in je hoofd, meer focus en meer balans in je leven.

Plan nu een gratis intake

Ben jij benieuwd of bokstherapie bij jou past?

Plan dan nu een gratis & vrijblijvende intake in via dit formulier.
Tijdens deze intake bespreken we je klachten, doelen en mocht er een wederzijdse klik zijn dan stellen we samen al meteen een plan op.

De intake is altijd vrijblijvend, je zit dus nergens aan vast.
Weet wel dat een intake inplannen hét begin is van een sterkere, gezondere versie van jezelf.